驚くほど眠りの質がよくなる　睡眠メソッド100

慢性的な睡眠不足の私には早速試したいメソッド盛り沢山。 睡眠のいちばんの目的は「今日の疲れをとることではなく、明日を生きるための積極的な行動」とのフレーズにグサリ。 日中の活動同様睡眠も大事。睡眠の優先度を上げていこう。