百歳まで歩く
田中尚喜
幻冬舎
作品紹介、あらすじ
きんさんはなぜ百歳になっても歩けたのか？それは「正しい歩き方」が身につく習慣をもっていたから。常日ごろの歩き方や椅子の座り方を変えるだけでも長寿体質の筋肉は作れる。筋肉がつけば基礎代謝がよくなりダイエット効果も期待大！「座る、立つ、歩く」といった日常動作に必要な筋肉を鍛える簡単な方法を網羅した画期的エクササイズブック。
感想やレビュー
いろいろな筋肉の名前と、動作に対して使う筋肉がわかりました。忘れちゃうんだけど、大臀筋、内転筋、大胸筋、前鋸筋、肩甲下筋は意識して鍛えたい。歩くことは本当に効果を感じている。続けたい。
